خبراء التغذية ينصحون بالإبتعاد عن 5 أغذية ومشروبات تشعرك بالعطش في رمضان – أكادير انفو – Agadir info

خبراء التغذية ينصحون بالإبتعاد عن 5 أغذية ومشروبات تشعرك بالعطش في رمضان

12 مايو 2019
بقلم: أكادير أنفو
0 تعليق

يقدم خبراء التغذية مجموعة من النصائح التي تستهدف الصائمين، في نهار رمضان، عبر مطالبتهم بتجنب بعض المشروبات والأطعمة، التي تجعلهم يشعرون بالعطش، خاصة أن الصيام يجعلهم يفقدون نسبة كبيرة من الماء خلال ساعات الصوم الطويلة.

وفيما يلي أبرز الأطعمة، التي يقول خبراء التغذية أنها تجعل الصائمين يشعرون بالعطش:

1- الشاي والقهوة، من المشروبات، التي تحتوي على الكافيين، وهو مسؤول عن زيادة شعور الإنسان بالعطش، لأنه مدر للبول. 

2- الأطعمة المالحة، تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم مثل الجبن المطبوخ والهوت دوغ والمخبوزات والمعلبات، وهذه كلها تجعل الصائم يشعر بالعطش.

3- الأغذية الغنية بالبروتين، تتطلب كمية كبيرة من الماء في عملية هضمها، وهو ما يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

4- الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، تزيد من الإحساس بالعطش لأنها تزيد من مستوى فقدان السوائل بالجسم، وتقلل من قدرة الجسم على تخزين المياه الضرورية.

5- التوابل، تمتص السوائل من الجسم مما يسبب جفافه والإحساس بالعطش.

 

تعليقات الزوّار (0)